La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de la maternelle à la zone de guerre.

Créée il y a une cinquantaine d’années, la sophrologie s’est développée à partir de l’hypnose thérapeutique avant de s’enrichir grâce à d’autres techniques : la phénoménologie (étude des phénomènes), la méthode Coué (pensée positive), la relaxation progressive de Jacobson (tension puis relâchement musculaire avec prise de conscience des modifications obtenues), le training autogène de Schultz (auto-relaxation par la suggestion), le yoga (stimulation de la respiration et relâchement des muscles), la méthode du Dr Roger Vittoz (vise à rétablir l’équilibre cérébral), la pleine conscience et le zen (pratique de la méditation).

La sophrologie dynamique est un courant de la sophrologie caycédienne

On pourrait définir la sophrologie Dynamique® comme une obliquité. Né dans la première moitié des années 80 à partir des travaux de Yves Davrou, ce courant spécifique assume pleinement ses racines caycédiennes.

L’ancien collaborateur du professeur Caycedo souhaitait démocratiser l’usage de la sophrologie en permettant à chacun de s’approprier ses bénéfices. Il développa dans cette perspective plusieurs exercices et techniques inspirés notamment de la pratique médicale chinoise comme les liens entre émotions et conscience et le concept d’individuation proposé par Carl Gustav Jung.

La sophrologie est une méthode originale permettant de mobiliser de façon positive les ressources qui existent en tout être humain. Pour Marcel Rufo, pédopsychiatre et professeur d’université, il s’agit d’une « discipline fondamentale d’éducation de soi ».

Découvrez ses multiples applications dans cet article.